乐动体育：职场女性如何应对手脚冰凉“畏寒症”

本文摘要：生活节奏的减缓使女性分担更加多方面的心理压力，再加由于经期、孕期或患上贫血、胃肠症等，女性具备天生抗寒的劣势，故冬季更容易经常出现手脚冰凉、腰部酸痛的“畏寒症”，特别是在是久坐一动的办公室女性。

生活节奏的减缓使女性分担更加多方面的心理压力，再加由于经期、孕期或患上贫血、胃肠症等，女性具备天生抗寒的劣势，故冬季更容易经常出现手脚冰凉、腰部酸痛的“畏寒症”，特别是在是久坐一动的办公室女性。　　女性胃寒症怎样应付　　专家从医疗保健的角度为职场女性应付冬季“畏寒症”支几招：　　1、身体御寒　　末梢血管必须适合的温度保持循环，因此穿着应该御寒但不应包紧。特别是在腰部血管密集，更加不要用紧身衣裤包覆，以免阻碍血液循环，有利热量传导。

　　2、暖身运动　　无论多整天每天都不应取出时间做到一些暖身运动，如前端手指、手臂绕圈、晃动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最差不要过分轻微，以运动后身体头顶呕吐为欠佳。

　　3、足部保健　　常常做到足浴及美容可性刺激脏器的组织和四肢末梢的血液循环。做到乳化剂脚，即每天早于、晚盘腿躺在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓脚心100-200次，以脚心和手心肿胀、痉挛为宜。还可以做到热水美容浴，即让双脚交错与一盆80℃的热水认识，并在脚背上交互搓擦，待水温降至可将双脚浸泡热水中时之后展开搓擦，每次15分钟。

　　女性畏寒症不应特别注意饮食，多不吃一些燥食物强化身体御寒力，还包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季不应季蔬菜和水果，也都是减少身体抗寒的热性食物。

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