LDSports-如何应对经期头痛

本文摘要：有关研究认为，70%的偏头痛再次发生在女性经期前后。

有关研究认为，70%的偏头痛再次发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性，所以有理由指出激素的波动是导致这一现象的最重要原因之一。

　　一些专家认为，经期头痛与血清中的雌二醇（一种女性激素）浓度变化有关。在月经前后，血清中的雌二醇浓度减少，从而引发血管张力的变化，使一部分回应脆弱的患者再次发生头痛。

月经后，血清中雌二醇浓度恢复至长时间，病人的头痛均可减轻或者消失。　　但是，临床上少见的经期头痛，却和内分泌失调密切连接。现实生活中，女性在工作时不免遇上一些不顺心的事或一些棘手的问题，再加现代都市紧绷的生活和工作压力，使大脑神经正处于紧张状态。

精神疲惫、缺乏运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为节食长时间吃东西。这些很差的生活习惯，都可能会造成内分泌失调，进而引起经前综合征。

　　借此医角度，可以把经期头痛称作经行头痛。是由长年生活习惯不当或者情绪不平稳引发的，它不会造成体内毒素长年淤积，毒素转入血管，引发血管扩张，从而导致头痛。

${FDPageBreak}　　经期头痛可防可治　　经期头痛不可小觑，如果无法提前化疗，可能会引发神经性的血管痉挛，甚至导致脑血管堵塞。所以除了确保较好的生活习惯以外，化疗经期头痛，中药化疗的效果较为好，用于化疗气滞血等类型中药，持续调理3-6个月就不会康复。

　　但是，如果你想要自由选择西医化疗的话，可用于一种外用式黄体酮乳液，在经期到来之前10天左右，每天在皮肤上沾薄薄的一层，能协助人体诱导经期荷尔蒙轻微波动，从而协助女性靠近经期头痛。　　4类食物经期不应防止　　如果你患上经期头痛，有4类食物经期应当防止食用：　　1.巧克力：巧克力不仅更容易发胖，它所含的干酪氨，还是引发偏头痛的主要怀疑物。

　　2.肉类：还包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。　　3.水果：还包括柑橘类、苹果、香蕉。

${FDPageBreak}　　4.饮料：某些饮料及其添加物也有可能引发经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；不含咖啡因的饮料如咖啡、饼干和浓茶；酒精和咖啡因，不会使人的血管扩张，更容易引发经期偏头痛。　　怎样减轻经期头痛　　1.喝辣饮料。

　　糖分可较慢地减少人体的血糖含量，而饮水可增大机体的血容量，提高脑部的坏死。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助减轻因脑血管扩展，反抗神经而引发的偏头痛。　　2.户外散步。

　　可调节情绪，减低压力。　　3.针灸。

　　大大用尖头梳子辨别头皮，可提高脑部供血。　　4.热敷。　　用一盆热水洗净双手，后用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

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